三連休の間
日本人⋯遠出してるのかな～
中国の春節もスゴいよね
で休日はあまり活動しないんだけど
近場はアリだね
自転車漕いで⋯伏見通りを南下
中央線をくぐって
東八道路を横断して
「深大寺」へ
北風強くて押されっぱなしで到着
(バス通りの水車)
そば打ちはこの水車で
10:00人は⋯まばら
自転車を押して散策
恵比寿さんと大黒さんに挨拶して
寺の深大寺そば通りを歩く
そば屋さん早い店はオープンしてるね
寺の入口で記念写真
さすがに自転車持って境内には行けない
すずめのお宿は⋯準備中
そば通りを往復して…そば食べずに
みやげに二八そば(半なま)を買って退散
帰りは向かい風で⋯進まね～
太ももの運動にはなったね笑
家の近くまで来てランチ
大阪王将⋯やっぱ俺の口にわ合わない
てか…美味しくないよ笑
(麺はバサバサでチャシューはゴム)
モヤッと帰宅
東京に雪
こんな日はめったに来ない
ならばまだ雪が完全溶ける前に
10::00自転車にまたがり出動ーっ！
(近場⋯バイクじゃ出来ないからね)
雪の残る路地は避けて
さんぽコースの「武蔵野中央公園」
この広場は⋯雪あるでしょ
ほら～しっかり雪は残ってます
踏みしめたらガリって⋯
雪はすっかり凍ってるーーーー笑
よーし行くぜ～
ギアを軽く軽く⋯ツルン⋯ツルン
思った以上に滑る 笑
いやーでもこの広い雪景色は圧巻だー
]
昨日降った雪→見た目雪だけど…ほぼ凍ってるー⋯ツルツル🚴💨 - YouTube
走り放題だけど…ハンドル取られっぱなし
タイヤがこんな汚れる～？
さんざん走ったけど体力に限界が…笑
めっちゃノド乾いたから水買ってグビグビ
ふ～っカリカリの雪の上を走れるのが喜びー
マウンテンバイクのハンドル幅に感謝
も～こんな時間
いつもの町中華へ
帰ったら…洗わなくっちゃだ
玄関・車庫周りは向かいの人が
日頃お世話になってるので
昨夜のうちに雪を払ってくれた
朝・お礼をゆって
敷地内の少しの雪を道路側へ
少し休んで恒例の散歩へ
この雪・歩きにくいに決まってる
行くのか？行かないのか？
さーどっちなんだい？
行くーーーっ！
軽～いウオーキングシューズから
トレッキングシューズへチェンジ
硬い、重い⋯雪対策だから仕方ない
いやー住宅地や歩道
めちゃくちや歩きにくい
自宅前を掃除する人としない人の違いは
なんなだろーって考えながら歩く
昔ハマってた雪山とは言わないが
歩きにくいし進まない⋯笑
都営の中の道も雪だらけ
こんな沢山の人が住んでるんだから
みんなで雪かきやれば
あっという間に雪はなくなるのに⋯
ふ～っいつもの倍はかかって到着
「武蔵野中央公園」
ま、真っ白だー！
でかい広場を突っ切ることにする
8センチ以上の積雪に足を取られる
ただし、雪というのはテンションが上がる
いつものコースをいつものように歩き
小休止して水飲んで•••帰路
(お巡りさんも大忙し・・・)
6km近いさんぽは
1.5倍の距離に感じて
疲労感はいつもの2倍
いやー、疲れたーーーっ！
明日はバリバリに凍って
もっと歩きにくいだろー
お疲れちゃーーーん(^^)
夕方5:00
昨日、昼過ぎから降り出した雪が積もる
今日は、武蔵野中央公園へさんぽの日
歩きにくいし、ジジイ転びはしたくない
朝起きたら真っ白
朝5:00
車の周りも大したことないし
ま四駆のスタットレスなので
万が一の時は出動できるし
想像より大したこと無かったな～
自転車なんで全く被害なし
やっぱカーポートは良いな～
とりあえず記念写真
今日も雪模様⋯思案中
長野から来た向かいの家に言わせると⋯
こんなの積もったうちに入らない
この程度で雪かきなんて大袈裟⋯
だろーね笑
小学生は楽しいだろーな～
今日は特別授業⋯校庭で雪合戦なんて
感覚が昭和⋯なのか 笑
関東は大雪注意って⋯
自転車乗る日なんだけど⋯
出鼻くじかれるー
寒いし⋯空を見る限りドンヨリ
自宅から徒歩8分
11:00今日は月イチの歯医者さん
汚れ・歯石・磨き・歯間・点検
気持ちよくクリーニング
2520円/毎回
⋯高いのか安いのか分からない
ま、仲良しの歯科助手さんだから
なんら違和感もないんだけどね 笑
歯医者さんを出て4分歩いて
いつもの定食屋「更科」
出汁ありカツカレー～
あったまったーーーーっ！
さー、帰ろ～
ココから自宅まで徒歩10分
なんの運動にもならな～い
あ、雨降ってる～
みぞれ・雪の対策は・・・・・・・
(キャリアラックがあるから
下までカバー出来ない笑)
ガッハッハッは～気休め
細かな傷は気にしな～い
雪をはらう時、楽なんだよねー
コンビニ用自転車は屋根下の中央へ
さーどーなることか？
今日は毎週末・恒例(高齢)の掃除
風が強いので家周りはパス
家内のみ⋯洗面所、廊下、階段、
トイレ、踊り場、自部屋
はたき、掃除機、モップがけ、雑巾がけ
ベッドはレイコップでダニとホコリ
仕上げはファブリーズ
終わらせ⋯
細々とした事を済ませた
少し寒くなくなったので
町中華いろいろあるんだけど⋯
味の好みでゆうと⋯やっぱ「昇延」
そーだ⋯もやしそば
いやー温まった(^^)
帰り道は
上水路の脇を走り食後の休
おいおいこの缶コーヒーやばい
飲み口オープン⋯えっ、どーした？
プルトップがあかない開かない
強引に開けたものの⋯
プルトップ不良品だよなー 笑笑笑
飲み口⋯でかっ？笑笑笑
危なくて気抜いて飲めないよ
日向は暖かいけど⋯少し風が邪魔する
どんどん気温が落ちてくるので
綺麗な部屋でNetflix三昧
鬼はーそと、福は～～ウチ！
5:40海ほたるPAへ到着
アクアラインの通勤渋滞は回避
さすがにこの時間は空いてる
駐車場では乗合いゴルフのおじさん達
⋯ハシャいでるな～笑
コンビニで朝ごはん
ペロリと平らげ⋯
通勤渋滞が無くなるまで
9時頃まで海ほたるで待機
さっきまで霧雨⋯空はどんより
すっかりウエット
アクアラインは時間帯を間違えると
えらい渋滞に巻き込まれるからね
8:45海ほたるを後に⋯
茂原方面へ40分程度で高速を降りる
市原鶴舞インターから10分で目的地
チーバくん「高滝湖(高滝ダム)」
[千葉県でいちばん大きい湖らしい]
観光用の無料駐車場へ駐車
貸切かーい 笑
さーて一周しますよ
湖はこんな感じです
東側から左回りで進んでいきます
高滝神社に出ました
案内看板となんだか分からない銅像 笑
さらに北側から西へ向かいます
どーやら湖畔脇には
降りられないみたいです
かまわず進みます
西側の橋に出ました
西から南へ向かいます
こんなところに美術館
湖以外の観光はここしかないみたいです
一周回って⋯有名な鳥居へ
対岸にある「高滝神社」の鳥居だと思う
ご利益は無いにしろ景観が素晴らしい
ついでついでに大橋の下まで行ってみる
東屋で休憩して
大橋を渡って対岸のベンチへ
10:30早いけどランチにしますか(^^)
冬なのか 暑すぎる
アルコールストーブで湯沸かし
いつもより時間はかかるけど
使い切らないと⋯腐る 笑
対岸を少し走り⋯ザ・ベンチ
ヘリノックスのイスは使わず⋯汗
さー準備
今日はアルコールストーブで湯沸かし
ごちそーさまでした(^^)
カップ麺とコーヒー今日の天気だと
アルコール50mmlでちょうどでした
ココから駐車場まで戻りま～す
ふぅーっとりあえず一周回ってワンっ！
車に積み込み帰路
来た道を戻ります
アクアラインから⋯
首都高もランチタイムは空いてます
すいすい帰宅出来ました
13:00自転車をジャバジャバ洗って
本日のイベント終了～
9:00たまには都内へ⋯ride on time
青梅街道から早稲田通り
早稲田通りから妙正寺川の側道を走り
川から外れ⋯
新青梅街道⋯環八を過ぎて
旧・三波春夫邸から先へ
江古田駅方面へ進路を変えて⋯
着いたぞーーーーっ！
「江古田の森公園」
ちえっせっかくイイ森なのに⋯
次は哲学堂公園へ
11:00「哲学堂」・・・
ま、ここは想定内
11:15中野区「平和の森公園」
おいおい都内の公園って自転車・全滅
あーもー帰ろーーーーっ
Google先生帰り道？
おっ、寄っていこうー
おしぼりと生茶は乾いた体に助かりまーす(^^)
で、いつ出るの250トレール？
3月の展示会で、どうなるか？ですね
オーナーへ自転車を勧めて⋯笑
15分ぐらい滞在して⋯退散
このまま早稲田通りもつまらない
高円寺、阿佐ヶ谷⋯裏道で
側道とはいえ自転車1台が精一杯
善福寺川の側道の行止りは少し広くなり
ココでおしまーい
西荻エリアから女子大通りを抜けて
12:30吉祥寺・更科
しょうが焼き定食
サービスコーヒー
スタミナついたー、体力復活！笑
3つ公園の位置関係は
結論⋯都内ライドは
車道、歩道と⋯入り乱れて
車も多いので⋯気疲れ満載
も～二度と行かなーい
でも⋯たまには良いのかな汗
ちょっと寒さに負けてますね～
出かけなきゃって、気ばかり･･･笑
(色々、行先の計画はあるけど…寒い)
武蔵野中央公園のかっぱさんぽを終えて･･･
とにかく家にいても始まらない
少しばかりポタるか
たどり着いたのは石神井公園
近いと言えば近いけど…
石神井公園…1年前は遠いな～って思ってたけど
今となっては1番近い大きな公園
今日は少し風が強いから
体感はやっぱ寒い
コンビニ用の(ツール無し)ハビットで
ココまで来ちゃったから⋯(個人的には違反)
パンクしたら押し歩きで帰ればいいし…ね
ちょっとでも出かけると
プチ・リフレッシュ！できる(^^)
公園って歩道もあるけど
脇にそれれば土道へも走れる
ましてやMTBなら階段・坂や薮も走れる
(やっぱダートONのMTBは絵になる)
道を選んでちんたらちんたら
ゆっくり走り公園の1番東側へ
小休止⋯は、日向のベンチ
こー見ると、
日向ぼっこする近所のオジいちゃん笑
さっ反対側をポタして帰路ッスね
西武新宿線・踏切待ち
上石神井駅脇の交番のお巡りさんが
ジロジロ俺を見るから⋯見返してやった
手押しで踏切を渡り上石神井商店街
今日は肉の日(29日)だね
満州ぎょうざで好きなのは「モヤシそば」
でも、せってくだから「餃子W定食」
ちょっと味・落ちた？
ま、いいや 笑
千川通りへ出て⋯吉祥寺へまっしぐら
正午⋯すっかり暖かくなっ
cannondaleハビット⋯近所買いもの仕様
27.5インチ・2.3のフルサス
意外と⋯快適に走れた・・・だろーね笑
寒いよ～寒いよ～
でも⋯ジジイ・ガンバる(^^)
9:00出発！
今日は伏見通りを南下して
調布「武蔵野の森公園」へ
簡単にゆうと⋯調布飛行場の跡地
位置的には味の素スタジアム
なんで今まで見落としてたんだろー笑
バカデカすぎる公園すぎて見落とし？笑
東八道路を右折して
天文台への道を南下する
下りがつづき⋯到着
約10kmコースだね
や～広いな～
どこへ向かえばいいか分からない
あっ、今日の自転車は
SCOTTのスパークフルサスです
(歩道の段差はスムーズ 笑)
ま、適当にポタしますか(^^)
とりかく競技場が多いし広範囲
左手に味の素スタジアムを見てゆっくり濃く
さすが味スタデカい
味の素スタジアムを見終わる頃には
調布飛行機⋯出現
滑走路と平行に走れる
掃除のおじさんの話によると
休日は⋯人でごった返してるらしい
だろーね笑
久しぶりにナマ飛行機見るー 笑
飛行場が終わると
また公園らしい造り
おっ池もあるんだね
丘があったので⋯登ってみた
眺めが良いぞー
コーヒーターイム
今日は道具を持ってこなかったので
販売機でドトール気分
それにしても
飛行場の滑走路や味スタを
取り囲んだ公園だけあって広すぎる
聞くところによると⋯この公園
調布・府中・三鷹にまたがってるとの事
自転車移動には良い公園だとも言える
東京ガスの敷地だってことは
みんなの記憶から消えさろーとしてる 笑
10:00過ぎて⋯寒さが少し和らいだ
コレコレ走りやすいんだよね～
あとは伏見通りを北上・西東京
昼前なのでいつもの町中華へ
運動したあとはガッツリ炒飯
用水路脇で小休止して帰宅
約25kmのライドでした
今日は汚れてないから
洗わなくて済む
それにしてもフルサス
歩道の段差を感じさせない
ストレスなく走れた
ただし後輪に伝わるパワーは
少しロスなんですけど⋯
本来ダウンヒルにはもってこいです(^^)
今日は⋯杉並区善福寺公園へさんぽ
東京の早朝の気温は－1℃
少し気温が上がった9:00に出発
防寒対策バッチリで歩く
善福寺公園第1・第2を8の字に回る
善福寺公園の散歩でココ1年よく見るのが
ストックをついて歩く年配の人たち
今日も10組以上の
ストックをついて歩く人と行き交う
他のさんぽする公園では
せいぜいストック歩きは1組ぐらい
昔、山歩きしてた頃は
必ずストックを利用していたけど
今、･･･公園でなぜ？
調べてみると⋯
今・ストックついて歩くのはトレンド？
ちゃんとした理由があった
正式には
と言うらしい
もともとは
通常のウォーキングよりも運動効果が高いらしい
ストックを使うことで
・全身の90％の筋肉を使う
・歩幅が広がり歩く速度が27％上がる
・転倒のリスクが下がる
・足腰に負担をかけたくない人でもやりやすい
・健康寿命を伸ばす効果が期待できる
なーるほどね(^^)
今もジジイなんだけど･･･
老いを感じたら是非ストックを活用しょっと
(比較的若い人も使ってます)
でも、さすが杉並区の住人たち
流行りを取り入れるのが早いねー
都内から離れた公園じゃあ～
あまり見ないだろーね 笑
って、
ノルディックウォーク恐るべし(^^)
昨年の12月・健康診断(日帰りドック)の
診察結果の内訳が届いた
ドキドキ・ドキドキ・・・
ジジイに最優先の1年間の健康通信簿
う～ん･･･萎縮性胃炎→経過観察かよ
食欲もあるし、吐き気もしない
ちょっと消化悪いぐらいなのに⋯
他の数値も許容範囲以内
基本健康体なのであ～る
一番驚いたのは･･･メタボ解消
体重が78キロ→70キロ ･･･1年で激減
(周りの人にはガンかもって･･･笑)
そりあそーだろー
隔日に5km以上歩いて
その合間に自転車ライド
痩せるはずだよー(^^)
安心したのは･･･
全く問題ないと診断
自転車のサドルで前立腺を外から
グリグリ刺激してるから心配だった 笑
今回の通信簿で言うと5段階で「3」だね
胃袋の経過観察だけが足引っ張ってるー(т т)
ま、気になるところは･･･
今年中に近くの医者で診てもらいまーす(^^)
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
と、言うことで、次の日(フットワーク軽)
その診断結果を持って歩いて30秒
もとはし内科へ
診察結果を先生に見てもらった
何年か前にピロリ菌排除した後の胃炎は慢性だから
何かの拍子に調子悪くなったりもする
で、大腸の潜血無しの異常なしか
なるほどー、ま、大した事ないな～
とりあえず少し胃腸の調子悪いって事だから
2週間分の薬飲んで様子見だなー
大腸検査を自主的にやろうと思ってるんですけど？
それで安心するなら大腸内視鏡やるといいね
ぽてちん
今日は井の頭公園方面のさんぽ
ついでに駅周辺を巡る
メインは⋯
年末ジャンボの当せん結果 笑
まずは井の頭公園へ
公園内・大盛寺・弁天
半周回って⋯マルイ側からキラリナ
キラリナの地下１階へ
ミスターミニット
腕時計の電池交換を依頼
時計を預けて⋯
サンロードの宝くじ売り場
30枚⟵9,000円
自動判定気で当せんを検索
ダラダラダラ⋯じゃん！
で⋯通帳切り替えて銀行へ、
支払いでコンビニATMへ
そして支払いで銀行へ
あっちこっちと歩き回る
そーだ時計取りに行かなきゃ
電池交換終わってます？
3,300円です えっ高～い
街の時計屋さんなら1,500円でしよ？
今⋯高くなってるんですよー
最初にいくらかかるか聞けばよかった
宝くじの当せん⋯消えたーー(><)
ランチは家で食べよう～と
で、たこ焼き食べたいなー
パルコ1階のえびすたこ焼きへ
たこ焼き下さーい
お好み焼きも食べたいんですけど⋯
すいません用意なくて⋯
もしかしたらと思ってですよ⋯笑
テイクアウトで⋯
最後は
冷蔵庫で欠品を補充するためマルエツへ
いやー、歩いたなー
人混みにも疲れたけど⋯
あちこち歩き回ったから
約7km･･･いつもの散歩より疲れたーーーーっ！
考えてみると･･･
この街、何でもあるな～笑
9:45出発
明日から寒波らしいので
今日は無理にでも出かけます
新座から志木をぬけて
10:00秋ヶ瀬公園に到着
まずは子どもの森からです
昨夜の雨でダートはウエット
無用に⋯滑る 笑
子どもの森を抜けて開けました
これ意外と気持ちいい 笑
北側をギリギリ走り田畑へ
水たまりが行く手を阻む
公園側へ戻り野鳥の園
自然が残る
ていうか手付かずの森です
抜け切って東側の看板へ
よーし森へ戻るぜーーー
ハアハアゼイゼイ⋯
11:00を過ぎてランチの時間
森をさまよい
よーしランチ場所はココ
360℃見渡せる小高い丘の上
椅子を出して⋯
あっテーブル忘れたーーー 笑
まいいか
今日のご馳走は⋯
カップ麺と明太子おにぎり
いつもと変わらないじゃん 笑
いやいや⋯最高のランチです
(カップ麺をすするジジイ)
(おにぎりをホオばるジジイ)
(コーヒーをくびジジイ)
折りたたみマグカップ⋯便利っす
野鳥の園の近くなので
野鳥の鳴き声がBGMです
少し涼しいですけど⋯耐えられる
しばらくランチ休憩して⋯
森を抜けて⋯駐車場まで戻ります
積み込んできた道を帰りまーす(^^)
