かっぱさんぽ(860日目)

今日は⋯杉並区善福寺公園へさんぽ

東京の早朝の気温は－1℃

少し気温が上がった9:00に出発

防寒対策バッチリで歩く

善福寺公園第1・第2を8の字に回る

善福寺公園の散歩でココ1年よく見るのが

ストックをついて歩く年配の人たち

今日も10組以上の

ストックをついて歩く人と行き交う

他のさんぽする公園では

せいぜいストック歩きは1組ぐらい

昔、山歩きしてた頃は

必ずストックを利用していたけど

今、･･･公園でなぜ？

調べてみると⋯

今・ストックついて歩くのはトレンド？

ちゃんとした理由があった

正式には

ノルデック・ウォーク

と言うらしい 
 

もともとは

クロスカントリー選手のトレーニングだった

通常のウォーキングよりも運動効果が高いらしい

ストックを使うことで

・全身の90％の筋肉を使う

・歩幅が広がり歩く速度が27％上がる

・転倒のリスクが下がる

・足腰に負担をかけたくない人でもやりやすい

・健康寿命を伸ばす効果が期待できる

なーるほどね(^^)

今もジジイなんだけど･･･

老いを感じたら是非ストックを活用しょっと

(比較的若い人も使ってます)

でも、さすが杉並区の住人たち

流行りを取り入れるのが早いねー

都内から離れた公園じゃあ～

あまり見ないだろーね  笑

って、

ノルディックウォーク恐るべし(^^)