[大腸内視鏡検査のため
下剤と水をに時間かけて飲む間、
あまりにも暇なのでブログ 笑]
改めて...
「はけの森97階段」とは？
先日遊びに行った武蔵野公園
西北に設置されていて
上に住む人たちが公園へ
行き来、遊び来れるための階段 笑
(近隣の人が散歩するには最高なコースだ)
雲がなければ富士山も見えます
野川側北西・武蔵野公園(小金井)に位置
公園で遊んだあと
Google先生の教えで
2回...ここへ来て
押して上がる か 乗って上がる...迷うが
結局、押して上る 笑
(豪脚なら自転車に乗って上れる)
押して上りきると...
ぜいぜいハアハア 一気に汗がにじむ
そして冷静にあたりを見渡すと住宅地
帰り道だとココから武蔵境方面へ向かう
こん名前がついた階段って
やっぱり有名なんだろーなー
知る人ぞ知る的な⋯
「はけの森97階段」
もっとイイ名称に出来なかったのかな～ 笑
[前日]
久しぶりの大腸内視鏡検査
今回はクリニックで下剤を飲むことに⋯
前回は自宅で水も2リッターと下剤何回も飲んで
30分に1度、種子島からロケット飛ばす勢い
肛門もチぎれるかと(軽く20回はトイレへ)
代々木のクリニックな行く途中にトイレへと散々
今回は、当日クリニックで
下剤を飲んで挑むことに
前日の食事制限⋯
白ご飯、パン、バナナ、りんごのみ
ひじきや繊維物と油物はNG
よって3食⋯おかず無しで白ご飯のみ
普段より水を多めに取り夜は薬を200CC→就寝
大腸内視鏡検査って⋯ある意味⋯地獄
でもやっとかないと⋯後悔先に立たず
それに比べれば胃の内視鏡は、楽勝のだ
・・・・・・・・・・・・・・
[当日]
朝からトイレ4回...噴射した
ついにやってきました大腸・内視鏡検査
いつも胃や大腸検査で
お世話になってるクリニック
10:30言われるままに半個室へ
下剤2リットルと水1リットル...拷問
マズイよ～とごまかしながら飲む
3リッター飲みきり
自分の意思とは裏腹に腹はギュルギュル
肛門がうずく
度にトイレに駆け込む
周期は5～10分程度でやってくる
最後の方は...ジュ～って汁しか出ない
何度も繰り返されて肛門も悲鳴をあげる
結局...14回
トイレに駆け込むこと 14～15回
飲んで出して...まるで人間ポンプだよな～
・・・大腸を空っぽになる
施術台に乗せられて
お尻を先生側へ 優しくお願いします
この脚どーしたの
35歳の時、車に跳ねられ70針縫いました
そーなんだ、麻酔いれまーす
このクリニックは、胃も大腸の検査も無痛なのです
麻酔が切れて目を覚ます
隣のヤツのイビキがうるさくて寝てもられない
早めにお目覚め・・・ウロウロ
診察室に呼ばれて
自分の大腸の写真を見せられ
少し荒れてますが...
ポリーブやカン的なものは見受けられません
少し荒れた部分の採取検査は後日郵送にて
まずは安心を手に入れた
会計は13,000円 快く支払い
あの～この後、コーヒー飲んでいいですか？
今日はダメです 刺激物は避けて下さい
腹減ったーーーというより
向かいのドトールに入り
ホットミルク(300円)下さ～い
なぜなら...喫煙したかったからです
なんと7時間ぶりの喫煙🚬
スーふ～...クラクラする～ 笑
結果的に...大腸は異常なし＼(^o^)／
来年度の身体検査(人間ドック)まで
軽い胃炎と付き合ってきます(^^)
次の辛い大腸内視鏡は2年～以降だね
めでたし
既製品のスポーツ自転車
身長や股下によってサイズが決まる
TREKで調べてもらった時は「ML」
メーカーによってはサイズが異なる
また、自身の好きな運転姿勢によって
サドルの高さ角度、ハンドルの高さや絞り
微妙な調整が必要になる
(ママチャリとは違いますよ)
ハンドルには乗せてる感じで操作しにくい
サドルへ荷重がかかるので尻が痛くなる
腕で支えることになるので
シビレたり腕が痛くなる
ベストポジション(個人差はあります)
サドルとハンドルのバランス
どっかリシートに座るオートバイだと⋯
この辺は意外とザックリしてる
今回はＸキャリバーのハンドルを調整する
街乗りやポタを中心にしてると
あまり前傾過ぎると前方の視野が狭くなる
視野を上げすぎると漕ぎにくくなる
ステムの種類やハンドルの角度で高さが異なる
マウンテンバイクのステムは基本的に短い
ステム・ハンドル角度とみんな違うのです
何度も試乗を重ねて...こーなりました
ちなみにハンドルメーカーは
オフロードバイクでも有名な
Renthalレンサルのアルミです
って、基本的な、は・な・し
異常がないことが分かり、来年度も楽しく暮らせる
カラダの内面は心・頭を除いて⋯合格点
では⋯外身はどうだろー？
50を過ぎてから...
(幼い頃からアクティブ・アウトドアな性分)
やたらとタルミやシワ・シミが増えてきた
自転車に乗り始めてからは加速の一途
尚更、食事づくり＆片付け
モップ掃除や雑巾がけが常...
気にしなきゃ
...自然と年相応になるだろーけど...も
乾燥、紫外線など...ガサガサだけは困る
ジジイの身だしなみ
男のくせに...なんて時代じゃない
整形しても佐藤健にはなれない笑
そこで...紹介したいのが
最低レベルのスキンケアなのだ 笑
(今、自分で使っているモノ)
①馬油
コロナから頻繁に手を洗う習慣
炊事や掃除、外出など
洗う度に肌はボロボロ
その時に重宝するのがこの馬油
しっとりするけどベタベタにならない
②ケシミン(男性用)
シミの発生を抑制する
できたシミを消すことはムリ
でも使って5年になるが
使い始めてからシミは出なく
以前からあったシミが薄くはなったよ
③ニベヤ・メン・アクティブエイジ
総合的な乳液(アンチエイジング的な)
シワやシミにも効果はある
風呂上がりの顔をしっとりさせる
カカトやヒジの硬い部分には
ガサつきを和らげる効果がある
すり傷などにも効くのは当たり前です
他に
目薬やリップクリームは必須だーね
もちろん誰かと会う時などは
加齢臭を消すコロン、トワレなども有り
どーしよーもないのが...
首周り...首は年齢を表すと言う通り
整形以外、手の施しようがない
タートルやネックウォーマーで隠す
もしくは太る 笑
Amazonの定期便で購入しています(^^)笑
先週のTREKマーリン7のエアサスへ交換
試乗を兼ねて武蔵野公園へポタ
(エアサスの黒が凛々しく見える笑)
伏見通りをひたすら南下
幅広の歩道上の自転車レーンを走行
当然、道路をまたぐ時は凸凹
コイルの時のマーリン7と全然違う
フロントが段差を違和感なく超えていく
いやーご機嫌だよ[ストローク100mm]
(リアはガチガチタイヤに頼るしかない)
武蔵境駅手前の中央線陸橋をくぐって
住宅地へ進む
ジグジグザグと進み東八道路
長い下り坂を気持ち良く下り切り
野川へ侵入
野川に沿ってダート道
ダートが終わり一般道を渡り
再び公園の隅からダート道...寄り道
公園内を走り切り「くじら山」
この後はくじら山から
尾根？に沿って上ったり下ったり
では、乗ってる時の画像を・・・
頑張れジジイって感じ 笑
フロントの動きが滑らか
29inchとエアサスで
幾つもの木の根もクリア
次の挙動へ移りやすいぞ〜(^^)
こりゃあ楽しいぜー
最後は記念写真
ふ～疲れた...
公園のベンチで休憩コーヒータイム
日向にいても強くない風が寒い
やっぱ...ジーとしてるとカラダが冷える
さっ、帰りますか(^^)
公園を出て...野川を渡り
やっぱりこのコース⋯地獄の階段だー
案内いただくGoogle先生ってお茶目 笑
空ははるか遠く(何段あるんだろ〜)
上りきってキツ～っ(>_<)って吐いたら
景色を眺めていたカップルに笑われる
ま、林道の上りよりは楽ですけどね
住宅地を抜けて武蔵境方面へ誘導され
進路は西東京
12:00前には着くなー
そして11:48いつもの町中華 笑
レバニラ炒め定食 下さーい
エアサスのインプレ
こりゃあ皆さん少し価格は高いけど
コイルサスは捨ててエアサスへ推し
コイルスプリングのガツガツの
突き上げ感は無くなります
エアサス⋯なんてスムーズな動きなんだ
(セッティングも合ってる)
街中マウンテンバイク...
スピードは遅いけど改めてオススメです
所有する自転車
マーリン以外は全てエアサスだった 笑
起きたら雪景色⋯こんな日に用事 笑
代々木(渋谷)に行かないとです
(電車乗るの3ヶ月ぶり笑)
昨年の12月に日帰り人間ドック
様子見(経過観察)の胃炎と・・・
内視鏡での結果はほぼ良かったんだけど⋯ね
大腸検査の結果も(－)って異常なし
でも人間ドッグを初めての病院で⋯
一言でゆうとオール「雑」って印象
あまりイメージも良くなく⋯信用がない
自主的に⋯大腸に内視鏡ブチ込みたくなって
事前問診の予約日(こんな日になんで朝から雪)
50歳を機に検査するなら昔から信用のおける
(胃や大腸)内視鏡通ってる代々木のクリニック
と、決めている
別日に胃の内視鏡もやりたいとお願いしたら
ピロリ菌除去後の胃炎なので、と説明され
次年度の胃の検査で大丈夫ですよと諭された
(ピロリ菌除去って7年も前なんだけど？)
ジジイになると
内臓(特に胃&大腸)がやたら気になる
内蔵は強い方ではなく
若い頃の暴飲暴食も記憶に残る
検査してもらって⋯
優劣を知ることで安心もできる
代々木駅北口出て⋯隣のビル(好立地)
おいおい⋯すっかり晴れちゃってるじゃん
日頃の行いのせいかも⋯笑
⋯8階にクリニックがある
呼ばれて問診と大腸内視鏡の説明
今回は短期滞在で検査しましょう(朝→夕方)
万が一のポリープ切除にもサインして
何度かやってるから飲み込み早い
問診料金980円支払って
・・・終わったーーー！
来週の14日が本番
決戦は木曜日！
雨か～っ(>_<)
でも今日は
月イチの歯のクリーニング&点検
通いなれた歯科医院内
かっぱさーーーん！
んじゃあやってーやってー！
超音波でジュルジュル
研磨機でゴリゴリ⋯ヤニとコーヒー
歯間ブラシでギュギュ
はい、お疲れ様でした(^^)
今日も2,520円
ふ～っサッパリした！✨
※上の画像
[最近パソコン触らないから
画像の加工もやっとかないと
操作忘れちゃいそーでね 笑]
帰ってNetflixだなー(^_^;)
税務署で確定申告を終えて
帰宅後...午後からは雨
地味な忍耐力のいる作業
購入する時は...チープなペダルが付属
ま、これでイイかな・・・
その時は、大して気にもしてない(^^)
いろいろと乗っているうちに...
ダートを好んで走る俺には
ペダルは泥や水などで滑ることがある
純正のボントレガーのペダルは高い
DMRのフラットペダルに取替えたものの
(グリップ用のピン付き)
やっぱり純正のボントレガーで揃えたい
ヤフオクで
中古の安いボントレガーのペダルを購入
届いて...あーやっぱり...
(説明にも画像もサビの表示はなく)
グリップのためのピン(ボルト)がサビサビ
まー仕方ないか～
このままでも乗れるんだけど
性分が許さない 笑
ピンを取替えることに...
多分、M4✕10mm
ナットは錆びてないのでそのまま使用
届いたビス(ボルト)...
げっサイズ間違ってるやないかーい💦
急遽...M3✕10mmをポチっ！
地道に1本ずつ外して付けての繰り返し
気が遠くなる作業 笑
いやー地味...コツコツ
ビスを外しては新しいビスを付ける
1時間...やってのけました(^^)
コレで新品同様になりました
我ながら達成感
そして、さっそく自転車へ装着
マウンテンバイク・フラットペダル
しかも純正のボントレガー(^^)
新品で買えば7,900円
ヤフオクで2,400円(送料込)
ビス(ボルト)は809円[50個余り]
締めて3,200円で手に入れた
めでたし...ですね
確定申告・・・
スマホで簡単に出来ますよ！？
昨年は税務署へ出向き
スマホ片手にコレ・アレ・ソレ
サポートする人の言いなり
今年の確定申告...不安しかない 笑
今年も税務署へ...
一年に一度...昨年の事なんて
何一つ覚えてなーーーい 笑
さんぽは練馬関町・武蔵関公園
したがって散歩コースを変更して
自宅から税務署へのコース
片道2.7km→往復5kmを越える
8:30到着
あーめんどくさい、敷居が高いな～
げっ...長蛇の列 マジかー 笑
人気飲食店でも並ばない俺が・・・
仕方ない合に従う
整理券が配られるほど...
こぞってみんな税務署へ
って、e-TAXが使いずらいからだよ
ココだよなー河野太郎
マイナンバーで
自動申請って訳にいかないのか
15分経過して建物にも入れない
やっと入れたけど建物の中も長蛇の列
順番が来て
アレ...パスワードなんだっけ？笑
...ヤバい😱
次々、呼ばれて...横列の椅子の席に移り
みんなでつぎつぎお尻移動
やっと本番
ココで昨年度の持参した各書類と照合し
スマホに次々書き込んでいく・・・
これなんだっけ？これは？
最終的に今年は5万ぐらい戻ってくるのか
ふ～っ終わたーーー＼(^o^)／
時刻は10:20...疲れたー約2時間
でも来年も来るようだなー笑
さっ帰ろー
なんか空は曇りなのに
気持ちは晴れ晴れ(解放感)
テクテク歩いて
おっ風魔プラスワン(MTB専門)
開いてないよー
テクテク・・・無事帰宅！
お疲れちゃーん
街乗り用に購入したTREKマーリン7
(20220モデル定価110,000円程度)
MTBの中では比較的リーズナブル
生活を一変するほどのアイテムとなった
ブログでもたびたび登場するほど大活躍
(転倒は2回ほど⋯幸いにもキズや凹み無し⋯笑)
⋯目立たないほど色々とカスタマイズしてきた
最初はチューブレス化とキャリア装着
次は、脚力に合わせクランクの交換
続いてハンドルはレンサルと高さを確保するステム
サドルは軽量かっ縮小化へ
手動式だけどドロッパーシートポストへ変更
ペダルはフラットのDMR(樹脂)MTB
フロントのサスペンションがコイルスプリング
どーしても凸凹のサスの稼働が落ち着かない
今回はこのサスペンションを
可動域の調整可能なエアーに交換する
(＋ダンパーも調整可能なのだ)
とは言っても⋯品数は少なく安くもない
合わせて輸入品で時間がかかる
(輸入元はオフロードバイクで有名な
ダートバイクプラス)
これには驚かされた
30年前頃オフ車を改造する時に長く利用していた
あのダートバイクプラス
自転車の世界でもMTBのパーツ類の輸入は
ダートバイクプラスだったのだ
(ある意味・風磨プラスワン的な⋯)
入荷しましたの連絡をもらい(3ヶ月待ち)
所沢・小手指のバイクプラスへ
営業時間の1時に合わせ
ランチを所沢街道[秋津]の餃子の王将
中華そばセッッット！笑
毎回、美味いって思わない
(じゃあ寄るなよだけど...
駐車しやすくて手っ取り早い)
食べに行きたーい！って気持ちにならない笑
再出発で所沢ゾーンへ
バイパスから小手指へ向かう
産業道路の左手にバイクプラス
コイルスプリングのサスはステンレス色
取替えの時間は加工も入れて2時間程度
コレでワンランク上のMTBへ変身させた
(乗り手の技量は変わらないんだけどね⋯笑)
もちろん街乗り用としての位置づけは変わらない
知ってる人が見て
マーリン7じゃん、って思われても
よーく見るとあれ？って⋯MTBになった？
2024年モデル(定価190,000円程度)から
仕様が変更されたマーリン7GEN3と遜色ない？
作業はポン付けとはいかず
カットしたり調整と...意外と大変
(別売りデカールも貼り付け)
なぜ、
上のグレードのMTBを購入すればいいのに⋯
ん～ん、自分でもよく分からない 笑
「愛着」なのかな～笑
完成！
次に乗るのが楽しみなのであーる(^^)
3:00そそくさと帰る
やっと強風もやみ雨降る前の谷間
今年はうるう年⋯29日(2月も終わりかー)
9:00通勤通学時間帯をやり過ごし
伏見通りをダラダラ自転車歩道を南下
多摩川ーーーっ！
河川敷は何度来ても遮るものがなく
長く伸びた河川に沿った道
ロードの人がこぞるのも分かる気がする
(以前はほとんど下のダート道を走る)
いつも西側の府中へ走るんだけど⋯
今日は東側のへ⋯登戸側へ
ずーと走って二子玉川あたりまで？
いやいやそんな必死じゃないし
景色もさほど変わらないし⋯ね～
適当なところでUターン(^^)
サイクリングロード工事中
おやっ...
ちょっと土手下の一般道走り
土手を押して上がる
工事現場のおじさんが...
「通すな！って監督がうるさいんだよ」
従って再びサイクリングロードに戻る
いやー、それにしても単調だな～
脚も適当にくたびれてきた
右は河川、左は高級な住宅とおもったら
世田谷ゾーンに入ってたんだー
休まず漕ぎ続ける
おーっ二子玉川の街が遠くに見える
頑張れジジイー
ココまで来たからには
漕ぐしかないっしょ？
あれっ通行止め
堤防工事かー
二子玉川は目と鼻の先なのに...
そこから一般道へ
車多いー 車道走りたくないな～
二子玉川の交差点
奥に駅入口が...自転車進入禁止
あの有名な二子玉川の髙島屋
最後に来てます必死に漕ぐ
やったーセレブの街、二子玉川に着いたー
40年前はド田舎の東京だったんだけどね
髙島屋と教習所はあったけど...ね
今や世田谷のセレブが通うオシャレタウン
って、どーでもいいや
さっ、戻るか
走ってきたサイクリングロードを戻る
戻るって言っても遠いな〜
行けば中央線の武蔵境までワープ出来るぞー
そーなれば是政駅まで頑張る
とは言っても是政駅までは1時間弱
ココは頑張りどころなんじゃないの笑
途中休憩も入れて漕げーーーっ！
漕がなきや前には進まない
河川では白バイ隊の練習
意外と爆音なんだな～
景色も味方につけて稲城大橋を越え
なんだかんだ自分を誤魔化して
頑張ったジジイーーーっ＼(^o^)／
コレ立川駅へ行った時よりキツい
信号待ちとかないんだもーん(^_^;)
あとは乗車して武蔵境駅
車内は熱いぞーー汗汗が吹き出る
脚が...特に太ももの裏側がキツい
途中、白糸台駅から
1台自転車が乗ってきた
少し進んでキキーっと急停止
車内放送「少々お待ちください」
ん？どーした～？？？
2分後、安全確認して出発
あっという間に無事、武蔵境駅に到着
いやー、この生活サイクルトレイン...
マジで楽だー
西武線・・・ありがとうー(^^)
武蔵境駅から伏見通りを北上し
ここまで来ると
無事に帰ってきたんだー
って気持ちが安堵する
食べ終わって一服して帰路
14:00に何とか帰宅できた
西武多摩川線を除いて
今日の走行距離50km越えたーーー
(立川駅の時は40kmだったから⋯ね)
MTBサイクリング
マジ疲れた・・・アホや 笑笑笑
自転車は明日洗いまーす(^_^;)
昨日からビュービューと強風
多摩川を🚴上流側へ予定してたんだけど
自転車(＆バイク)に乗れな～い
特に自転車は風に弱い
合わせてジジイの脚力・腕力
強風なら...雨の方がマシなのだ
こんな日は・・・
何すればいいんだーーーっ(^_^;)？
ダラダラの午後2:00過ぎ
急にケンタッキーが食べたくなった
「そーだケンタッキーにしなーい？」
まだ強風さめやぬうちに...
ケンタッキー練馬関町店へ
案の定・北風が半端ない
もちろん練馬方面は北へ向かう 笑
この肩幅が...風を受けまともに進まねー
(強風の時の駐車の仕方 笑)
(強風のせいか...店内は誰もおらへん)
帰り道は追い風...(^^)
ついでに名もない小さな公園で
コーヒーをグビグビ
日差しは良いけど体感はベリーコールド
いいのかこんな日記で...
い〜～んです！笑
連日の雨天からの晴れ間
週末の掃除を終わらせ「かっぱさんぽ」(^^)
武蔵野中央公園から戻ってきて・・・
ん～ん、明日・明後日も天気悪いし
休日だけど⋯自転車乗っておく？
自転車はさんぽの日と
被らないようにしてたけど...
軽～く小金井公園まで
今回はレアな小金井公園をライド
中央入口から入って
サイクリングロード入口で休憩
(案の定・休日の子供家族連れ、高齢者)
人・人・人...
(テント３張って...camp場か笑)
ここまではいつもと同じ
休憩終わて...即ダート道へ
今日はギリギリ外周を巡ってみまーす
南側ダートから東入口へ
東側の入場口に出た
この小金井公園のロゴは
なかなか投稿されないよね
お気にのDRZがあるので写真に収める笑
東側から北上する
野球場から脇は全てダート道
北東側でベンチに腰掛け休憩
いい感じでオフロード感、味わってます
セローで走りたい衝動 笑
ずーと北側のダートを走って
どんどんダートを進む
小高い丘に出た
こんなところに丘があったのか
古墳？いやいや
サイクリングロードの
奥のダートをかまわず走る
中央の道まで出た
サイクリングロードを少し走りトイレ
用を足して退散！
5kmさんぽからのライド
来てます来てます...疲れが
あまりタイトに動くと
免疫をつくるどころか
免疫を失うことになるとも言われてる
帰り道
きょうはチャレンジしてみよー
メニューに無いものを頼む
ダメ元で...「オムライス」くだーい！
あいよぉーーー！あたりまあえの返事
やったー＼(^o^)／町中華から
無いはずのオムライスがある？
先々週・マツコの知らない世界で
町中華からオムライスが消えた
町中華オムライスの激戦区は板橋と川崎
なんて放映されてたから
1度試してみたかったんだよな～
それが大将は、ちゃんと作ってくれる
常連の力なのか？裏メニューなのか？(^^)
キターーーーーーーっ(≧▽≦)！
ちゃんとチキンライスに
固めのたまご・ケチャップ・スープ
う、うまい・・・王道ーだー
今はやりオムライスの店
ふわふわっトロトロ！
なんて・・・邪魔くさいだけ
コレが...正真正銘のオムライスだー
(昭和のジジイまるだし笑)
満足した勢いで帰宅
今日も雨
でも⋯さんぽは...行きますよーーー(^^)
本来は中央公園コースなんだけど
駅近に用があるので
井の頭公園コースへ変更
ポツポツ...テクテク
早咲も雨に濡れてきれいです
池の上の大盛寺も鮮やか
文化園入口の前で休憩
スワンボート🪿誰も乗ってな～い笑
公園を後にして繁華街へ
そーだ！バレンタインジャンボ
バラ30枚くださーい
東急のデパ地下でランチを買う
その足で吉祥寺美術館へ
「出久根育・展」
7階まで上がり入場
ロッカーにリュックと合羽を仕舞う
作品写真はNG
一通りシッカリ鑑賞して退散
(他に20組ぐらいが見学)
戻る道でコンビニ寄って
マルエツで焼き芋を買って(笑)帰路
(うんちに見えるぞー)
2時間半の雨さんぽ...軽く6km強
終了～っ！
雨降ると...にっちもさっちも(>_<)
外は出たいよなー
傘さしてスーパーで焼きそば
キャベツ＆ピーマンプをラスして
フライパンで炒め直して•••実食！(^^)
こんな日はAmazonプライムビデオで
『沈黙の艦隊』シーズン1見るしかないよな～笑
無理くりの設定だけど...
日本の映画っぽくって評価はまあまあ
ずーと見てる訳にもいかず•••
自転車部屋で
買ってあったペダルのアームカバー
漕ぐときのアームのキズ防止
こんなことしかヤルことないのか笑
3台しっかりカバーできた
足裏にドロやジャリが着いても
構わずペダルを漕ぐことが出来る
雨でもやれる事・・・・・・・？
昔からインドアじゃないんだよな～
予報では明日も雨 トホホ(>_<)
