今日はルーティンの
5キロさんぽが無い日
ゆっくり5:00に起きて
玄関から駐車場、隣接した道路を
掃除しました
通りがけに
「おはようございます」
っておじさんにも
「おはようございます」返事
30分程度の掃除だけど
汗は適当に吹き出てきます
飲んだ次の日はちゃんと朝食は取れ！
って教えで⋯実食！
(食パン・野菜サラダ・バナナ
・ヤクルト200・コーヒー)
少し横になっていたけど
久しぶりのアルコールだったので
からだがドンヨリしてまふ
(家からほど近い公園)
よし練馬区立野公園をさんぽしよー
いつもルーティンで行く公園では無いので
まー新鮮でもあります
一周約750mだから
汗が出るまで歩く⋯と2周目に入った頃
おっ⋯汗が出てきました
3周で終わろうと⋯歩く
ん～ん、4周目になり
気がついたら5周してました 笑
約3.5kmで
なめてウォーキングTシャツを着ないで
普段のTシャツとパンツはビショ濡れ
汗じゃなく⋯コレ酒だよね 笑
シャワー浴びてしまうと
疲れが早いので、扇風機で乾かし⋯
いやー体内がサッパリしました
さっ1日が始まりまーーーす
