(お気づきかと思いますが⋯)あっ日記だった笑
日常使うチャリを取り替えた
今までのチャリ(チネリ)は
欲しいと⋯甥へ嫁いで行きました(т т)
GIANTのTRANCE3⋯MTBフルサス(made inTaiwan)
グレードは、このシリーズのグレード1番下 笑
年式は2008年と・なんと15年前
前オーナーが２、３度乗って倉庫保管
断捨離で⋯安値で譲り受ける
残念ながら⋯いま流行りの
29インチでも27.2インチでもなく
昔の標準企画の26インチなのです
どちらかと言うと
野山を駆け巡るマウンテンバイクではなく
シティユースですね(><)
見た目はピッカピカ！なんだけど⋯
ギア、チェーン、ワイヤーと固着していたので
近くの自転車屋さんへ
気になる所をキッチリ直してもらい
ついでに防犯登録
15年の時を超えて復活！！
ハードテイルとは違いフルサスは
歩道の段差をスムーズにクリア出来る
よってオシリに優しいのです
デメリットは⋯多少重いぐらい
ちなみにディスクは油圧じゃなくて
ワイヤー(機械式)なのです(一方メンテは楽)
これでしばらくは遊びま～す＼(^o^)／
なぜ今更、自転車？
自転車に乗るメリットを改めて知ったのだった
①ダイエット効果
「有酸素運動はダイエットに効果的」とよく言われますが、
ジョギングやランニングは体重が重い人ほど負担が大きく、
腰や膝、足首などを痛めやすい
自転車は体への負荷も少なく、無駄なケガが減り、
長期的な運動の継続がしやすいです。
また、自転車に乗ってペダルを回すことによって腸の運動が活性化し、体内での不要な水分の吸収を抑え、便秘防止にもなります
②睡眠の質が良くなる
運動をすると適度に汗もかき、充実した疲労感によってよく眠れる
これは副交感神経という神経が関係しています。
副交感神経とは、夜間に優位に活動する神経で、体に疲労がたまると肉体を眠りに誘うものです。休息の神経とも言われています。
自転車に乗ると、この副交感神経が刺激され、睡眠の質が向上すると言われています
③幸せになれる
ドーパミンの効果は
ストレス発散やリラックス効果、神経細胞を活性化させて
集中力UPも期待されてます
もう一つ自転車に乗ると分泌されるのがセロトニンです。
平常心、頭の回転を良くするなど、脳の働きを活発にさせる
以上です笑
